カルシウムが足らない（低い）といわれました。カルシウム補給のために小魚などを食べたほうがいいのでしょうか?
小魚はお勧めできません。 小魚にカルシウムがたくさん含まれているのは確かですが、同時にリンもたくさん含まれています。 小魚に限らず、多くの食品で、カルシウムはリン酸カルシウムというかたちで存在しています。 そのため、カルシウムを取ろうとすると必然的にリンの摂取も多くなってしまいます。 「できるだけお薬に頼らず食事で栄養を補給したい」というお気持ちは、よくよく理解できますが、無理なこともあります。 カルシウムについては、サプリメント（カルシウム剤。タンカルもそのひとつ）に頼らざるを得ないことが多いでしょう。
